Tres meses antes de tu boda debes eliminar los alimentos procesados de tu dieta, no consumir pan de ningún tipo, ni siquiera el integral. Debes consumir proteínas magras como pechuga de pollo y pescado, carbohidratos como la avena, arroz integral, manzanas, fresas, y vegetales verdes. También debes suspender los productos lácteos, el azúcar, miel y fructosa, puedes utilizar Stevia para endulzar. Por la noche, cenarás sólo proteína y vegetales con un poco de grasa buena como el aceite de oliva. Puedes darte el lujo de un cheat meal o comida trampa una vez a la semana. Asegúrate que sea un día en el que haces ejercicio. Un mes antes, elimina los alimentos con gluten y la cafeína. 15 días antes, olvídate de tu comida trampa y elimina la sal. 7 días antes, trata de consumir vegetales que no te inflamen, elimina el Stevia, y no te saltes ninguna comida. El día de tu boda, trata de comer ligero, proteínas, ensaladas y frutas. Por fin ha llegado el gran día, así que ¡disfrútalo!